Răspuns:
sa nu consumi alimente procesate ,
sa consumi alimente sănătoasă ,bio ,
sa ai mese echilibrate care să conțină atât proteina ,carbohidrati amidon si vitamine
sa mâncăm fructe zilnic
sa nu consumăm dulciuri sau zaharuri
sa bem apa minim 2 l pe zi
sa avem 3 mese si 2 gustări intr mese
sa nu sa fim peste micul dejun
sa consumăm lactate deoarece aceste contin calciu
sa consumăm peste deoarece acesta este foarte sănătos,contine omega 3 o substanță esențială pt organism.
